Magnesium is belangrijk, omdat het een functie heeft in een groot aantal processen in je lichaam. Meest bekende is vermoedelijk dat het goed is voor je gemoedstoestand. In 2018 was het nog het Voedingssupplement van het Jaar.

Allereerst: kies altijd een magnesium citraat en niet de goedkopere oxide of carbonaat, want die zijn veel minder effectief. Magnesium wordt veel als pillen of capsules verkocht. Dat betekent dat je er ongewenste stoffen bijkrijgt en bovendien breekt je maagzuur deze magnesium gemakkelijk af en komt er hoogstens 20% ongeschonden door.

Voorkeur heeft een magnesiumproduct waaraan vitamine D3 is toegevoegd omdat je lichaam bij de opname van magnesium D3 verbruikt. Er zijn ook speciale magnesiumproducten die zijn afgestemd op zwangere vrouwen en ouderen.